Anti-Stress-Coaching für Dein Leben
Begegne Stress mit mehr Achtsamkeit, um erfolgreich im Beruf zu sein und in Deinem Alltag Deine Lebensqualität zu erhalten, ohne auszubrennen. Lerne effektiv, mit Stress umzugehen, und mit neuen Ansätzen alte Probleme zu lösen. Gemeinsam packen wir das Problem bei der Wurzel an.
Dein Weg zu einem guten Stressmanagement
Ich biete Dir eine ziel-, lösungs- und ressourcenorientierte individuelle Hilfe, um Lösungen für Deine Situation zu finden und Deinen persönlichen Stress zu reduzieren. Werde Dir Deiner bisherigen Reaktionen bewusst und entwickle Strategien zur Stressreduktion.
Anti-Stress-Coaching für mehr Lebensfreude
In stressigen Zeiten entspannen, ist lernbar. Lerne in einem 1:1 Coaching Deine persönlichen Stärken zu nutzen, um mithilfe sinnvoller Übungen auch in einer stressigen Zeit fokussiert, ruhig und gesund zu bleiben. Ich zeige Dir in Schritten, wie Du mit äußeren Reizen und Herausforderungen besser umgehen kannst und Deine innere Ruhe behältst.
Ziele im Anti-Stress-Coaching
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Verborgenes Potenzial nutzen
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Blockaden auflösen
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Bewusst “Nein” sagen
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Fremdbestimmung verhindern
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Mehr Gelassenheit & Souveränität
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Positive Ausstrahlung
Dauer & Kosten
Das Anti-Stress-Coaching ist individuell und dauert ca. 5 bis 12 Sitzungen á 60 Minuten, nach Absprache maximal 90 Minuten.
Es werden 120€ für 60 Minuten und 150€ für 90 Minuten berechnet.
Oder Du buchst eines meiner Pakete und sparst. Meine Coaching Pakete findest du in der Leistungsübersicht.
Preise für Geschäftskunden auf Anfrage
Ich biete auch Seminare, Workshops und Vorträge zur Stressbewältigung und zur Burnout Prävention an.
Online-Coaching an Deinen Zeitplan angepasst
Für manche Menschen ist es einfacher ein Online-Coaching wahrzunehmen, daher muss Dein persönliches Antistress-Coaching nicht in Person vor Ort erfolgen. Gerne können wir mit viel Flexibilität und direktem, persönlichen Kontakt Dein Coaching in Form eines Online-Coachings durchführen.
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Termine optimal in den Alltag integrierbar
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Von überall online buchbar
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Anti-Stress-Coaching noch heute starten
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Deinen Anti-Stress-Coach auf Dienstreisen mitnehmen
Wenn das Leben Dein Wohlbefinden raubt
Erfolg und Freude bei der Arbeit, Gesundheit, eine glückliche Beziehung, eventuell Kinder, Zeit für Freunde und spannende Hobbys, alles gleichzeitig zu haben ist eine große Herausforderung, die zu viel Stress führen kann. Allein einer der oben genannten Punkte kann manchmal so viel Stress erzeugen, dass für nichts anderes mehr Zeit und Kraft bleibt. Werden Dir vor lauter Anspannung und Druck der Spaß und die Leichtigkeit genommen?
Wenn die Überforderung gesundheitsschädlich wird
Wenn Dein Stresslevel längerfristig zu hoch ist, dann ist dies schädlich für Deine Gesundheit und sorgt dafür, dass Deine Motivation, Konzentration und Leistungsfähigkeit nachlassen, wodurch es für Dich noch stressiger wird. Sport, Freizeit und Beziehungen leiden unter dem Stress, wodurch Deine Unzufriedenheit weiter steigt. Lass Dich nicht auf diese Stress-Spirale ein, sondern lass mich Dir helfen Deinen Stress in den Griff zu bekommen.
Inhalte meines Anti-Stress-Coachings
In meinem Anti-Stress-Coaching zeige ich Dir, wie Du Deine persönlichen Stressfaktoren erkennen und vermeiden kannst. Durch Strategien für eine gute Work-Life-Balance, Atemübungen, Yoga und andere Muskelentspannungsübungen werden wir regelmäßige Entspannung in Dein tägliches Leben integrieren. Außerdem zeige ich Dir Techniken zur Stressbewältigung, die von Problemlösen bis zum Zeitmanagement reichen.
Wenn die Überforderung gesundheitsschädlich wird
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Erkenne Deine persönlichen Stressfaktoren
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Lerne Techniken zur Stressbewältigung
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Lerne verschiedene Entspannungstechniken
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Lerne Strategien für eine gute Work-Life-Balance
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Erhalte Tipps regelmäßige Entspannung in Deinem Alltag
Stress sollte nicht Deine Normalität sein
Lebe länger und gesünder und mach das meiste aus Deinem Leben! Du kannst Deine Ziele, Wünsche und Träume viel besser verfolgen, wenn Du Dich nicht von äußerem Stress lenken lässt. Stress-Coaching ist ein geeigneter Weg für mehr Energie und Entspannung.
Wie läuft das Anti-Stress-Coaching ab?
01
Kennlern-Termin
Buche Dir jetzt einfach unverbindlich und kostenlos eine Probestunde bei mir. Wir werden erste Impulse zu Deiner persönlichen Situation setzen.
02
Gespür entwickeln:
Lass uns ein Gespür füreinander entwickeln und schauen, ob und wie ich Dich bestmöglich unterstützen kann.
03
Individuelles Ziel:
Gemeinsam stecken wir individuelle Ziele, die Du mit dem Anti-Stress-Coaching erreichen willst. Wir halten den Ist-Zustand und Soll-Zustand fest.
04
Privates Coaching
Lass uns das Geflecht aus verschiedenen Problemen angehen, die wir mit einer positiven Herangehensweise sortieren und lösen.
Wichtigste Fragen zum Anti-Stress-Coaching
Woher weiß ich, ob das Anti-Stress-Coaching zu mir passt?
Wenn Du bereit bist an Dir zu arbeiten, Deine Einstellungen zu hinterfragen und mit weniger Stress und mehr Energie Dein Leben zu meistern, dann ist mein Anti-Stress-Coaching das Richtige für Dich.
Wie oft findet das Anti-Stress-Coaching statt?
Bei akuten Fällen starten wir mit einem wöchentlichen Rhythmus, ansonsten sprechen wir uns 14-tägig. Später kann der Turnus auch gerne auf einmal im Monat (vor Ort oder Online) ausgeweitet werden.
Welcher Inhalt wird vermittelt?
Ich gehe Dein Stressmanagement von mehreren Seiten an. Zum einen über ein Entspannungscoaching, bei dem ich Dir verschiedene Übungen zur Entspannung in stressigen Situationen beibringe, zum anderen über Werkzeuge, die Dir bei einer besseren Struktur Deines Lebens helfen. Bei mir findest Du einen geschützten Raum für Deine Emotionen.
Wie sinnvoll ist eine Meditations-App?
Meditations-Apps können Dir helfen, zur Ruhe zu kommen, wenn Du die Atemtechniken und Entspannungsübungen bereits verinnerlicht hast. Sie ersetzen jedoch kein Anti-Stress-Coaching, wo wir ganz individuell auf Dich, Deine Bedürfnisse, Herausforderungen und Dein inneres Gleichgewicht eingehen.