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Yoga Bickenbach – Entspanne Deinen Körper und Geist

Yoga ist ein wirkungsvolles Instrument, um Energie zu sammeln und in einem stressigen Alltag zur Ruhe zu kommen. Bei mir sind alle Menschen herzlich willkommen, ob Anfänger, Umsteiger oder Aussteiger. Lass uns gemeinsam ein gutes Gefühl erzeugen und tief durchatmen.

Pilates-Freunde

Meine Yoga-Kurse in Bickenbach

Ich unterrichte Yoga in einer zeitgemäßen Form, bei der Präzision und Konzentration im Vordergrund stehen. In meinen Kursen bringen wir Atmung, Körperbewusstsein und Achtsamkeit in Einklang, um Yoga als Gegenpol zu unserem temporeichen Leben einzusetzen. 

Erlebe die Gegensätze von Kraftaufbau und Loslassen, von Energieaufladung und Entspannung und stärke Deine innere Mitte, als Gegengewicht zu einem hoch technisierten, oft kräftezehrenden Umfeld.

Yin Yoga – Unsere Arbeit auf energetischer Ebene

​Yin steht für die Ruhe, das Weiblichkeit und das Weiche, entdecke mit mir Deinen Körper und das Intensive in Dich hinein spüren im Hier und Jetzt. Die verschiedenen Asanas werden statisch über einen längeren Zeitraum von drei bis sieben Minuten gehalten und dazwischen integrieren wir neutrale Liegepositionen zur Harmonisierung. 

Das lange Halten entspannt Deine Muskeln, Faszien, das Bindegewebe und die Bänder schrittweise, sodass Dein Geist immer mehr zur Ruhe kommt. Je öfter Du Yin Yoga machst, desto flexibler und geschmeidiger wirst Du mit der Zeit. Dieser Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Mögliche Wirkungen von Yin Yoga:

  •     Erhöhe Deine Muskelflexibilität

  • Rege Deine Energieflüsse an 

  • Erreiche mehr Flexibilität 

  • Löse Deine Verspannungen 

  • Lass Deinen Geist zur Ruhe kommen

  • Löse emotionale Blockaden

  

Gentle Yoga – Fit und gesund in jedem Alter

Gentle-Yoga bedeutet „Sanftes Yoga“ und ist eine behutsame, vorbeugende und dennoch wirksame Yogapraxis, deren Fokus auf Deiner Gesundheit und Deinem körperlichen Wohlbefinden liegt. Die sanfte Gelenkmobilisation, Dehnung und Kräftigung dient der Regeneration und Entspannung. Wir werden Deinen Körper in diesem Kurs nicht anstrengen.

Mögliche Wirkungen von Gentle-Yoga

  •     Mindere Deine Rückenbeschwerden und Gelenkschmerzen

  • Entlaste Deine Organe 

  • Steigere Deine Konzentrationsfähigkeit 

  • Fördere Deine Zellregeneration 

  • Verbessere Deinen Schlaf 


Tipp: Dieser Kurs ist auch im fortgeschrittenen Alter bestens geeignet, wenn Gelenkigkeit, Kraft und Durchblutung nachlassen. Die Übungen sind zudem auch mit Endoprothesen, z. B. in Hüften oder Knien machbar.

  

Kurszeiten:

Montags

Yin Yoga von 09:00 - 10:15 Uhr 

Mittwochs 

Gentle Yoga von 17:30 - 18:45 Uhr 

Freitags

Yin Yoga von 17:30 - 18:45 Uhr 

Preise:

  • 180€ für 10 Kursstunden (je 75 Minuten)

  • 90€ für 5 Kursstunden (je 75 Minuten)

  • 20€ für einzelne Kursstunden

  • 15€ für eine Probestunde

  • 3-Monatsabo (1 Kurs/Woche)  -   59,00 € /Monat 

Du suchst nach einer Geschenkidee? 

Geschenkgutscheine sind bei mir in beliebiger Höhe erhältlich. 

Allgemeine Informationen zu meinen Kursen

  • Erlebe Gelassenheit, Stärke, Flexibilität, Herausforderungen, Entspannung und Wachstum während der Übungen.

  • Du kannst bei mir ganz flexibel und zu jederzeit einsteigen.

  • Du erlebst bei mir eine lebendige und erholsame Zeit voller Lebensfreude und Energie, im Gleichgewicht der Zeit.

  • Mein Yoga ist für Erwachsene, Senioren und Jugendliche geeignet.

  • Ich biete zusätzlich auch Yoga in Unternehmen, Yoga-Retreats, Workshop-Veranstaltungen und Einzelunterricht an.

Finde Deinen Weg zu weniger Stress

Ein gutes Gefühl und ein Lächeln im Gesicht, sind viel mehr wert, als die perfekte Körperposition. Jeder Mensch ist unterschiedlich beweglich und übt unterschiedlich lange, deshalb kommt es mir bei meinem Yoga Kurs viel mehr darauf an, dass Du Körper und Geist in Einklang bringen kannst.

  

Private Yogastunden –genau auf Dich ausgerichtet

Wenn Du einen bestimmten Themenbereich intensiv vertiefen möchtest oder aus Zeitgründen oder durch körperliche Einschränkungen nicht an den Gruppenkursen teilnehmen kannst, biete ich Dir auch private Yogastunden in Bickenbach an und stehe Dir mit Hinweisen, Korrekturen und Anregungen zur Seite.

„Unser Alltag ist oft geprägt von Yang – Schnelligkeit & Aktivität.

Yin Yoga ist das, was wir mehr brauchen als je zuvor – als Ausgleich zu unserem Lebensstil.

Mehr Pausen. Mehr Ruhe. Mehr Rückzug und nach innen schauen.“

Gyan Mudra

Erfahrungen und Momente, die wir teilen

Während meiner Kurse in Bickenbach führe ich Dich durch den Unterricht, um Deine Fähigkeiten zu fördern und eine starke, kraftvolle Verbindung zu Dir selbst aufzubauen. Lass uns gemeinsam dafür sorgen, dass Du den Zustand aus dem Kursraum auch in Deinen Alltag und Dein Leben integrieren kannst. 

Wenn Du Dir unsicher bist, welcher Kurs der richtige für Dich ist, dann sprich mich gerne an.

Bitte beachte: Dies ist eine Praxis für Selbstzahler, d.h.

die Kosten werden nicht von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen oder bezuschusst.

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