Deine Auszeit
Du hältst alles zusammen. Aber wer hält Dich?
Dein Yoga Retreat in Rheinhessen: 3 oder 5 Tage Stille, Yin Yoga und Raum, um wieder bei Dir anzukommen.
Dein Yoga-Retreat
Genieße es, 3 oder 5 Tage mit mir in die Welt des Yoga einzutauchen und gönne Dir eine Auszeit mit meinem Yogaunterricht und entspannenden Meditationen im wunderschönen Hotel Jordan's Untermühle in Köngernheim!
2027:
27. - 29. Januar 2027
21. - 25. Juli 2027
03. - 05. November 2027
Fotos von Jordan's Untermühle
Kennst Du das?
Du funktionierst. Du lieferst. Du bist für alle da. Aber für Dich selbst ist nichts mehr übrig. Irgendwann ist aus „ich halte durch“ ein Dauerzustand geworden.
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Du bist oft angespannt oder innerlich unruhig
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Du sagst Ja, obwohl Du Nein meinst
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Du sehnst Dich nach Ruhe, findest sie aber nicht
Das muss nicht so bleiben.
Stell Dir vor ...
Du wachst auf und der erste Gedanke ist nicht Deine To-do-Liste, sondern: Stille. Weite. Ruhe. Genau diesen Raum schenken Dir meine Yin Retreats.
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Spüren, was Du wirklich brauchst
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Grenzen setzen, ohne Dich dafür zu rechtfertigen
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Einfach sein, ohne etwas leisten zu müssen
Das kann sich ändern.
Der Ablauf
3-Tage-Retreat
Tag 1:
16:00 - 16:30 Uhr
Willkommens-Kreis
16:30 - 18:30 Uhr
Meditation und Yoga (120 Minuten)
Tag 2:
8:00-9:30 Uhr
Meditation und sanftes Yoga am Morgen (90 Minuten)
16:00 - 17:00 Uhr
Gruppenhypnose (optional)
17:00-18:30 Uhr
Yin Yoga-Stunde und Yoga Nidra (90 Minuten)
Tag 3:
8:00-9:30 Uhr Yogastunde (90 Minuten)
Abschlussrunde
5-Tage-Retreat
Tag 1:
16:00 - 16:30 Uhr
Willkommens-Kreis
16:30 - 18:00 Uhr
Meditation und Yoga (90 Minuten)
Tag 2 - 4:
8:00-9:30 Uhr
Meditation und sanftes Yoga am Morgen (90 Minuten)
16:00 - 17:00 Uhr
Gruppenhypnose (optional)
17:00-18:30 Uhr
Yin Yoga-Stunde und Yoga Nidra (90 Minuten)
Tag 5:
8:00-9:30 Uhr Yogastunde (90 Minuten)
Abschlussrunde
Preise & Buchung
3 Tage-Retreats:
Preis für das Yogapaket: 249,- €
Frühbucher-Preis : 199,- €*
(jeweils zzgl. USt.)
5 Tage-Retreats:
Preis für das Yogapaket: 399,- €
Frühbucher-Preis : 333,- €*
(jeweils zzgl. USt.)
Mindestteilnehmerzahl: 6 Teilnehmer (Buchung bis 9 Wochen vor Retreat-Beginn)
Maximale Teilnehmerzahl: 12 Teilnehmer
Das Retreat kann nur in Verbindung mit der Übernachtung im Hotel gebucht werden!
Buchungsprozess:
Buche zuerst das Retreat bei mir und nach Buchungsbestätigung Dein Zimmer direkt beim Hotel.
*Gültigkeit des Frühbucher-Preises:
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Januar-Retreat bis 30.09.2026
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Juli-Retreat bis 31.03.2027
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November-Retreat bis 31.07.2027
Methoden, die wirken.
Jede Methode in meinen Retreats ist darauf ausgelegt, Dein Nervensystem zu beruhigen und Dir zu helfen, wieder bei Dir anzukommen.
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Yin Yoga: Ruhige, lang gehaltene Positionen, die tief ins Bindegewebe wirken. Kein Leistungsdruck, keine Akrobatik.
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Meditation & Yoga Nidra: Geführte Meditationen, die Dir helfen, den Kopf leiser zu machen. Yoga Nidra kann Deinem Körper tiefe Regeneration schenken.
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Gruppenhypnose (freiwillig): Ein sanfter Weg, innere Unruhe loszulassen und Zugang zu Deiner inneren Stabilität zu finden.
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Impulse zur Selbstreflexion: Achtsame Fragen und Journaling, die Dir helfen, Deine Bedürfnisse und Grenzen klarer zu erkennen.
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Bewusst freie Zeit: Weil Integration Raum braucht. Für Spa, Natur, Stille. Oder einfach: nichts.
Die Unterkunft
Jordan’s Untermühle. Dein Rückzugsort
Eingebettet in die Weinberge Rheinhessens liegt Jordan’s Untermühle.
Ein Ort, der Dich schon beim Ankommen langsamer werden lässt.
Einzigartiger Yoga-Panoramaraum mit Blick ins GrüneHerz & Rebe Spa auf über 1.000 m² mit Sauna- und BadelandschaftLändlich gehobene Küche mit regionalen
GenussmomentenIdyllische Lage mit Wanderwegen durch die Weinberge
Nur ca. 50 km von Frankfurt und 12 km von Mainz entfernt.
Die Zimmer
pro Zimmer für mindestens 2 Nächte
Inklusivleistungen:
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Frühstück von 08.00 bis 11.00 Uhr
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Nachmittagsvesper zwischen 14:00 und 16:00 Uhr
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Abendessen: 3 Gang Menü mit 3 Hauptgängen zur Wahl
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Nutzung des Herz & Rebe Spa mit 3 Saunen, Indoor/Outdoorpool, kuscheligen Ruhemöglichkeiten
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Wasser und Tee im Spa Bereich
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Leih-Bademantel
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Saunatuch
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Handtuch und Slipper auf dem Zimmer
Preise variieren je nach Zimmerkategorie - bitte im direkt im Hotel anfragen oder in der Preisliste des Hotels (Button unten) nachsehen
Die Zimmer stehen am Anreisetag ab 15:00 Uhr und am Abreisetag bis 11:00 Uhr zur Verfügung.
Eine Spa-Verlängerung am Abreisetag ist bis 18:00 Uhr möglich. (zzgl. Gebühr)
Stornobedingungen für gebuchte Hotelzimmer bitte in Buchungsbestätigung nachlesen bzw. im Hotel erfragen
Stell dir einen Ort vor, an dem die Zeit langsamer fließt. Ein Ort, an dem du loslassen darfst – und einfach sein kannst.
Die Plätze sind bewusst begrenzt – sichere Dir jetzt Deinen Platz und schenke Dir diese besondere Zeit.
Ich freue mich darauf, Dich auf Deinem Weg zu begleiten.
Alles Liebe, Aline
